Co robić, gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik dla nastolatków

 Pewność siebie to nie talent – to umiejętność, którą Twój nastolatek może wytrenować!

Czy Twój nastolatek wycofuje się z nowych wyzwań, bo panicznie boi się porażki? Czy paraliżuje go myśl o zabraniu głosu przed klasą, a ciągłe porównywanie się do rówieśników w social mediach niszczy jego wiarę w siebie? Niska samoocena to jedna z największych barier, z jakimi mierzy się współczesna młodzież.

Książka „Co robić, gdy brakuje ci odwagi” to kultowy, znany na całym świecie workbook (zeszyt ćwiczeń), który pomógł już ponad 2 milionom młodych ludzi uwierzyć we własne możliwości. To kompletny, nowoczesny trening psychologiczny oparty na naukowo potwierdzonych i najskuteczniejszych metodach: terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

Co nastolatek zyska dzięki pracy z tym workbookiem?

Krok po kroku, bez profesorskiego i moralizatorskiego tonu, książka uczy jak:

• Oswoić wewnętrznego krytyka – jak przestać wierzyć w raniące myśli typu „nie nadaję się”, „wszyscy są lepsi ode mnie”.

• Przełamać lęk przed oceną – jak zyskać odwagę do wyrażania własnego zdania, stawiania granic i swobodnego rozmawiania z rówieśnikami.

• Działać pomimo strachu – jak realizować swoje pasje i wyznaczać ambitne cele, nawet gdy w głowie pojawia się niepewność.

• Zbudować odporność na porażki – jak traktować błędy jako naturalną część nauki, a nie powód do wstydu.

Dlaczego ta książka to absolutny bestseller?

• Naukowa skuteczność (CBT i ACT): Ćwiczenia nie są zbiorem pustych motywacyjnych haseł. Opierają się na twardych dowodach naukowych i technikach psychoterapeutycznych o najwyższej skuteczności.

• Język idealnie trafiający do młodzieży: Publikacja rozmawia z nastolatkiem jak kumpel i mądry mentor. Jest lekka, angażująca i pozbawiona dorosłego dydaktyzmu.

• Interaktywna forma warsztatowa: To praktyczny zeszyt ćwiczeń – nastolatek pisze, rysuje, rozwiązuje testy i analizuje swoje emocje, dzięki czemu wiedza natychmiast zamienia się w trwałe nawyki.

• Niezbędnik w pracy specjalisty: Psycholodzy, pedagodzy i terapeuci otrzymują gotowy, sprawdzony na milionach pacjentów zestaw narzędzi i struktur do pracy z młodzieżą nad poczuciem własnej wartości.

Specyfikacja produktu:

• Format: Praktyczny zeszyt ćwiczeń / Workbook

• Nurt merytoryczny: CBT (Terapia poznawczo-behawioralna) + ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)

• Zastosowanie: Niska samoocena, lęk społeczny, nieśmiałość, budowanie odporności psychicznej

• Grupa docelowa: Nastolatkowie, młodzież szkolna, rodzice, psycholodzy i pedagodzy