Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości

Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 24 godziny
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 84,90 zł

Cena regularna:

84.90
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: Edukowisko
Kod produktu: 1F2E-52223

Opis

"Bądź dla siebie dobry" to zestaw 30 rozwojowych kart, które zostały stworzone w celu budowania poczucia własnej wartości i dobrostanu psychicznego. Karty te opierają się na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, zwłaszcza na metodach trzeciej fali, takich jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz samowspółczucie (self-compassion).
Działanie kart "Bądź dla siebie dobry" opiera się na następujących założeniach:
  1. Życzliwość i troska: Nasz mózg jest zaprogramowany do reagowania pozytywnie na życzliwość i troskę. Badania naukowe wykazują, że doświadczanie tych uczuć ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, redukując stres i poczucie zagrożenia. Życzliwość aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, co przyczynia się do uczucia spokoju i bezpieczeństwa.

  2. Neurochemia: Praktykowanie życzliwości wyzwala wydzielanie endorfin i oksytocyny w mózgu, co zwiększa nasze poczucie dobrostanu psychicznego. Działa to kojąco na układ nerwowy i pomaga budować nasze poczucie własnej wartości.

Karty rozwojowe "Bądź dla siebie dobry"

zawierają różnorodne ćwiczenia inspirowane technikami z terapii poznawczo-behawioralnej trzeciej fali, takie jak mindfulness, praca z ciałem czy techniki wyobrażeniowe. Regularne praktykowanie tych ćwiczeń pomaga rozwijać w sobie życzliwość do samego siebie.

Sposoby korzystania z kart "Bądź dla siebie dobry" mogą być różne:
  1. Proces rozwojowy: Codziennie możesz wybrać jedną kartę i wykonać ćwiczenie, które na niej znajdziesz. Są one krótkie i można je włączyć nawet w najbardziej zabiegany dzień, pomagając złapać chwilę oddechu.

  2. Proces terapeutyczny: Karty mogą być używane w sesjach terapeutycznych. Terapeuta może poprosić klienta o wybór karty, a następnie wspólnie wykonać proponowane ćwiczenie. Bogate ilustracje na kartach mogą także stanowić element pracy z metaforą.

Poczucie własnej wartości

Zestaw kart "Bądź dla siebie dobry" jest przeznaczony dla osób pragnących zadbać o swój dobrostan psychiczny i wzmocnić poczucie własnej wartości. Mogą być wykorzystywane zarówno samodzielnie, jak i wzbogacać proces terapeutyczny. Są także odpowiednie do pracy z nastolatkami, szczególnie tymi, którzy mają trudności z akceptacją siebie.

Robiąc zakupy powyżej 150 zł - wysyłka gratis kurierem INPOST.

PLACÓWKI PUBLICZNE – MOGĄ SKŁADAĆ ZAMÓWIENIA Z WYBOREM PŁATNOŚCI – PRZELEW TRADYCYJNY. WYSTAWIMY WTEDY FV NA TERMIN PŁATNOŚCI 14 DNI.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Produkty powiązane

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Infolinia:

Telefon: 536-761-858

Email: sklep@ctm.org.pl

więcej więcej
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl